Aromoterapia na TPM

Os tipos de TPM e os cuidados com a aromaterapia

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A Tensão pré-menstrual atinge entre 55% e 90% das mulheres na idade fértil.

 Números à parte, uma coisa é certa: a TPM incomoda não só as mulheres, 

mas também todos  que as rodeiam. Saber lidar com esse momento especial é usar a

 sabedoria feminina a favor do bem-estar geral. E os óleos essenciais são 

ótimos aliados para amenizar os incômodos sintomas. 

Conheça os tipos de TPM e os óleos indicados para cada uma delas:

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) existem quatro tipos de TPM

 (classificados de  acordo com os sintomas sofridos). 

- TPM tipo A: neste caso, prevalecem, além da ansiedade, a tensão nervosa, 

oscilações no humor e irritabilidade, que podem ser controladas através

 dos óleos essenciais de camomila, lavanda, yang yang, gerânio e rosa (use-os no banho,

 em massagens ou no difusor). Eles acalmam os nervos, diminuem a irritabilidade 

e relaxam. Evite bebidas estimulantes e tentar usar recursos para um equilíbrio interior

 como meditação e Yoga.

- TPM tipo C: quando a dor de cabeça, o aumento no apetite, palpitações, cansaço,

 tonturas ou desmaios são mais comuns durante o período que antecede a menstruação. 

Aqui, os óleos indicados são: alecrim e hortelã-pimenta. Pingue-os num lencinho e inale

 o cheiro. Se preferir, coloque uma gota de lavanda nas têmporas. No caso de aumento 

de apetite, inale o óleo de rosa ou bergamota. Já para palpitações,

 receba uma massagem  com óleos de yang-yang e hortelã-pimenta. Contra o 

cansaço, use o alecrim (não é indicado para hipertensos, grávidas, epilépticos 

e pessoas sob tratamento homeopático) ou a sálvia-esclareia.

 Desmaios e tonturas são controlados com o cheiro do óleo de  

hortelã-pimenta. Evite bebidas estimulantes, como café, chá-preto, chá verde,

 refrigerantes em geral e procure adotar uma alimentação mais integral. 

- TPM tipo D: é o tipo onde prevalece o estado depressivo, aquela sensação 

de “ninguém me ama, ninguém me quer”.  Pode ocorrer também esquecimento,

 crises de choro repentinas, confusão e insônia. É preciso refrescar os ânimos e

 elevar os espíritos com os óleos essenciais cítricos (laranja, bergamota, mandarina,

 tangerina, limão), que trazem felicidade. As flores também são sempre

 indicadas para estados depressivos, como jasmim, rosa e néroli (flor de laranjeira). 

Contra esquecimento, óleos mais estimulantes, como alecrim, tea-tree, limão e 

cardamomo (este um poderoso afrodisíaco). Para crises de choro e confusão, 

nada melhor que a lavanda e o gerânio para dar um equilíbrio. E, como sempre,

 a lavanda para a insônia, podendo alternar com bergamota, camomila e manjerona. 

Banhos são sempre renovadores e no ambiente são suaves e eficazes. 

Mas bons mesmos são os difusores pessoais, realizando verdadeiro tratamento 

de choque para estados emocionais abalados.

- TPM tipo H: por razões também hormonais, algumas mulheres têm maior

 propensão a reter líquido na TPM. Neste caso, os óleos para aumento de

 peso são funcho doce, limão e mandarina. Para inchaço nas extremidades, 

cipreste limão e lavanda; Para dor nos seios, compressas com gerânio

 e para inchaço abdominal, camomila, lavanda e cipreste. São recomendados

 além de banhos, drenagens linfáticas e óleos corporais pós banho com 

estes óleos essenciais. Evite ingerir alimentos muito salgados e bebidas alcoólicas.

Fonte: Beatriz Yoshimura,  Aromaterapeuta Holística pelo Instituto Tisserand.